Trainingen
Hieronder treft u een overzicht aan van de trainingen die leden gedurende de week bij Achil’87 kunnen volgen.
| Dag | Tijd | Trainer | Baantraining | Tempo | Kern | Totale training | Toelichting |
| maandag | 9:00 – 10:00 | Herman van Haaren | ja | 7 km/u en sneller | 2 km | ca 5 km | intervaltraining, inlopen, warming up, looptechniek, interval en cooling down |
| maandag | 19:30 – 20:30 | Dirk van Korven | ja | 8 – 10 km/u | ca 6 km | starters groep, opbouw naar 5-8 km, aandacht voor techniek oa mbv loopscholing | |
| maandag | 19:30 – 20:30 | Hans Leijten | nee | 10 km/u | 8 – 10 km | gevorderde lopers, interval en duur. Nadruk op variatie in trainingen | |
| dinsdag | 19:30 – 21:00 | William Martens | ja | 11 km/u en sneller | 5,5 – 6 km | ca, 10 km | intervaltraining, inlopen, warming up, looptechniek, interval en cooling down. inlopen en warming up gezamenlijk, interval op eigen niveau. trainen voor langere afstanden 15 km t/m marathon. |
| woensdag | 18:15 – 19:15 | Jack Suijkerbuijk, Piet Kiemeney, Resy van Iersel | ja | Jeugdtraining | |||
| woensdag | 19:00 – 20:00 | Marlies van der Graaf | ja | 8 – 10 km/u | 2,5 – 3 km | ca. 6 km | Intervaltraining, inlopen, warming up, looptechniek, interval en cooling down. Inlopen en warming up gezamenlijk, interval op eigen niveau |
| woensdag | 19:30 – 20:30 | Addy Seeters | ja | 8 – 9 km/u | 2 – 3 km | 5 – 6 km | Intervaltraining, inlopen, warming up, looptechniek, interval en cooling down. Inlopen en warming up gezamenlijk, interval op eigen niveau |
| woensdag | 19:30 – 20:30 | Loes Vingerhoets | ja | 9 km/u en sneller | 3 – 4 km | ca. 7 km | Intervaltraining, inlopen, warming up, uitgebreide aandacht voor looptechniek, interval en cooling down. Inlopen en warming up gezamenlijk, interval op eigen niveau |
| zaterdag | zomertijd:8:30 – 9:30; wintertijd:9:00 – 10:00 | Eric Hoosemans | nee | 8 – 10 km/u | 8 – 9 km> | duurloop met na inlopen wat oefeningen | |
| zondag | 9:30 – 10:30 | Pieter Vriens | nee | 8 – 10 km/u | 7 – 8 km | Duurloop in de bossen, start aan de bosrand, inlopen, warming up en duurloop |
*) Alle trainingen starten op Sportpark de Roodloop met uitzondering van de zondagochtendtraining. Deze training start aan het Groot Loo bij de ingang naar de trimbaan.
Voor alle momenten waarop er buiten de baan getraind wordt en het donker is, geldt de verplichting een reflecterend hesje of reflecterende kleding te dragen!