Trainingen

Hieronder treft u een overzicht aan van de trainingen die leden gedurende de week bij Achil’87 kunnen volgen.

Let op: in de periode van 22 juli t/m 19 augustus 2020 zal er volgens het zomerrooster worden getraind. Kijk hier voor het rooster.

Dag Tijd Niveau Doel trainer(s)
maandag 19:30 – 20:30 1 & 2 Basis afstand (5km) en basis tempo lopen. Looptechniek. Marcel Schors
maandag 19:30 – 20:30 2 & 3 Opbouw conditie Kees de Kort
dinsdag  19:30 – 21:00 4, 5 & 6 Grotere afstanden (10 km tot marathon) en/of hoger tempo kunnen lopen Cocky de Brouwer
woensdag  19:00 – 20:00 1 & 2 Looptechniek. Opbouw basisconditie Herman van Haaren
woensdag  19:30 – 20:30 2 & 3 Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie. Grotere afstanden of hoger tempo kunnen lopen. Looptechniek Addy Seeters & Eric Hoosemans
woensdag  19:30 – 20:30 1,2 3 & 4 Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie. Grotere afstanden of hoger tempo kunnen lopen. Looptechniek Leo van de Wassenberg
vrijdag 18:30 – 20:30 2 & 3 Duurloop van 60 tot 120 min. Trainen voor een langere wedstrijdafstand. Marcel Schors
zaterdag 9:00 – 10:00 1 & 2 Duurloop Eric Hoosemans
zondag

 9:30 – 10:30

(Let op, start bij de trimbaan op Groot Loo)
Juli en augustus start vanaf de Roodloop ivm de dazen)

1, 2 & 3  Plezier in lopen, opbouw conditie, eventueel doorgroei naar snellere groepen  Diverse trainers

Verklaring van de niveaus

10 km tijd (in minuten) duurlooptempo (minuten per km)
niveau 1 60 – 70 7:30 – 8:00
niveau 2 55 – 60 7:00 – 7:30
niveau 3 50 – 55 6:20 – 7:00
niveau 4 45 – 50 5:50 – 6:20
niveau 5 40 – 45 5:15 – 5:50
niveau 6 35 – 40 4:35 – 5:15

*) Alle trainingen starten op Sportpark de Roodloop met uitzondering van de zondagochtendtraining. Deze training start aan het Groot Loo bij de ingang naar de trimbaan.

Voor alle momenten waarop er buiten de baan getraind wordt en het donker is, geldt de verplichting een reflecterend hesje of reflecterende kleding te dragen!