Trainingen

Hieronder treft u een overzicht aan van de trainingen die leden gedurende de week bij Achil’87 kunnen volgen.

 

Dag Tijd Niveau Doel trainer(s)
maandag 9:00 – 10:00 1, 2, 3 & 4 Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie. Herman van Haaren
maandag 19:30 – 20:30 1 & 2 Basis afstand (5km) en basis tempo lopen. Looptechniek. Dirk van Korven

Loraine

maandag 19:30 – 20:30 2 & 3 Opbouw conditie Pascal Swolfs
dinsdag  19:30 – 21:00 4, 5 & 6 Grotere afstanden (10 km tot marathon) en/of hoger tempo kunnen lopen Cocky de Brouwer
woensdag  19:00 – 20:00 1 & 2 Looptechniek. Opbouw basisconditie Marlies van der Graaf
woensdag  19:30 – 20:30 2 & 3 Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie. Grotere afstanden of hoger tempo kunnen lopen. Looptechniek Addy Seeters
woensdag  19:30 – 20:30 1,2 3 & 4 Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie. Grotere afstanden of hoger tempo kunnen lopen. Looptechniek Loes Vingerhoets /

Ingrid van Asselt

zaterdag 9:00 – 10:00 1 & 2 Duurloop Eric Hoosemans
zondag  9:30 – 10:30

(Let op, start bij de bosrand op Groot Loo)

1, 2 & 3  Plezier in lopen, opbouw conditie, eventueel doorgroei naar snellere groepen  Pieter Vriens

Verklaring van de niveaus

10 km tijd (in minuten) duurlooptempo (minuten per km)
niveau 1 60 – 70 7:30 – 8:00
niveau 2 55 – 60 7:00 – 7:30
niveau 3 50 – 55 6:20 – 7:00
niveau 4 45 – 50 5:50 – 6:20
niveau 5 40 – 45 5:15 – 5:50
niveau 6 35 – 40 4:35 – 5:15

*) Alle trainingen starten op Sportpark de Roodloop met uitzondering van de zondagochtendtraining. Deze training start aan het Groot Loo bij de ingang naar de trimbaan.

Voor alle momenten waarop er buiten de baan getraind wordt en het donker is, geldt de verplichting een reflecterend hesje of reflecterende kleding te dragen!