Trainingen

Hieronder treft u een overzicht aan van de trainingen die leden gedurende de week bij Achil’87 kunnen volgen.

 

Dag	Tijd	Niveau	Doel	trainer(s)
maandag	9:00 – 10:00	1, 2, 3 & 4	Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie.	Herman van Haaren
maandag	19:30 – 20:30	1 & 2	Basis afstand (5km) en basis tempo lopen. Looptechniek.	Dirk van KorvenLoraine
maandag	19:30 – 20:30	2 & 3	Opbouw conditie	Pascal Swolfs
dinsdag	19:30 – 21:00	4, 5 & 6	Grotere afstanden (10 km tot marathon) en/of hoger tempo kunnen lopen	Cocky de Brouwer
woensdag	18:15 – 19:15	alle niveaus	Jeugdtraining	Jack Suijkerbuijk
woensdag	19:00 – 20:00	1 & 2	Looptechniek. Opbouw basisconditie	Marlies van der Graaf
woensdag	19:30 – 20:30	2 & 3	Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie. Grotere afstanden of hoger tempo kunnen lopen. Looptechniek	Addy Seeters
woensdag	19:30 – 20:30	1,2 3 & 4	Plezier in lopen. Opbouw / onderhoud conditie. Grotere afstanden of hoger tempo kunnen lopen. Looptechniek	Loes Vingerhoets /Ingrid van Asselt
zaterdag	zomertijd:8:30 – 9:30 wintertijd: 9:00 – 10:00	1 & 2	Duurloop	Eric Hoosemans
zondag	9:30 – 10:30(Let op, start bij de bosrand op Groot Loo)	1, 2 & 3	Plezier in lopen, opbouw conditie, eventueel doorgroei naar snellere groepen	Pieter Vriens

Verklaring van de niveaus

	10 km tijd (in minuten)	duurlooptempo (minuten per km)
niveau 1	60 – 70	7:30 – 8:00
niveau 2	55 – 60	7:00 – 7:30
niveau 3	50 – 55	6:20 – 7:00
niveau 4	45 – 50	5:50 – 6:20
niveau 5	40 – 45	5:15 – 5:50
niveau 6	35 – 40	4:35 – 5:15

*) Alle trainingen starten op Sportpark de Roodloop met uitzondering van de zondagochtendtraining. Deze training start aan het Groot Loo bij de ingang naar de trimbaan.

Voor alle momenten waarop er buiten de baan getraind wordt en het donker is, geldt de verplichting een reflecterend hesje of reflecterende kleding te dragen!